Man Cracking Knuckles

Karamihan sa atin ay nakakaalam ng mga tao na sadyang at patuloy na pumutok sa kanilang mga buko (leeg, likuran, pulso, atbp.). Naranasan mo bang ang ilang mga tao ay mas pumutok sa kanilang mga kasukasuan kaysa sa iba, kung ito ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala, at kung paano maiwasang maipula ang mga kasukasuan? Suriin natin ang ilang mga sagot ...



Ang Pagba-crack ba sa Iyong Mga Sendi ay Masama Para sa Iyo?

Alisin natin ang pangunahing tanong. Sa kabutihang palad, ang pinagkasunduan sa gitna ng pamayanan ng medikal ay: normal na magkasanib na pag-crack ayHINDImaging sanhi ng artritis o pinsala, gaano man kadalas o gaano katagal mo ito ginagawa. Ang matandang sinasabi na ang pag-crack ng mga knuckle ay magbibigay sa iyo ng artritis ay isang kwento ng mga lumang asawa.

Gayunpaman, ang klinikal na panitikan ay naglalaman ng ilang mga ulat ng knuckle-cracking na sanhi ng pinsala sa ligament o tendon, pamamaga sa magkasanib na kapsula, o unti-unting paghina ng mahigpit na pagkakahawak. At, malinaw naman, kung nakakaramdam ka ng sakit o pamamaga, ang isang paglalakbay sa iyong doktor ay maaaring mabigyan ng karapat-dapat.

Ngunit kahit na ang hindi pangkaraniwang magkasanib na pag-crack ay hindi makakasakit sa iyong mga kasukasuan, maaari itong makagalit sa iba hanggang sa mag-ayos ng mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya, kaibigan, at katrabaho. Kung hindi mo mapigilan ang kasanayan sa trabaho, maaari rin itong magkaroon ng mga negatibong epekto.

Ang mapilit na mga buko-crackers ay madalas na mawalan ng kamalayan sa kanilang ugali. Kung ang iba ay patuloy na binabanggit na nakakaabala ito sa kanila, o kung ngayon mo lang napagtanto kung gaano nakakainis ang iyong ugali sa iba, humingi ng tulong mula sa isa sa maraming mga websitenag-aalok ng mga tipsa pagkasira ng masasamang gawi; humingi ng tulong mula sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya; o isaalang-alang ang pagkuha ng tulong mula sa isang lisensyadong therapist.

Bakit Nag-crack ang Mga Sendi?

Ang alam natin ay ang mga buko ay puno ng likido na pinipigilan ang mga buto na gumiling sa isa't isa. Isipin ang likido bilang isang pampadulas. Ang likido na ito ay naglalaman ng mga gas: karamihan ay carbon dioxide ngunit mayroon ding oxygen at nitrogen. Kapag naghiwalay ang mga buto, mayroong isang drop ng presyon sa magkasanib na lumilikha ng maliit na mga bula ng gas.

Gayunpaman, kung ano ang sanhi ng tunog ay hanggang sa isang maliit na debate. Isa, mas matandang teorya ay ang pagbagsak o pag-popping ng mga bula na ito sa magkasanib na tunog. Ang isa pang mas bagong teorya ay nagsasabi na ang umbok ay lilitaw sa mga knuckle kapag sinisiksik mo ang mga ito, at ang bubble ay lumilikha ng ilang uri ng pressure pressure sa likido na gumagawa ng tunog.

Ang sagot? Naisip ng mga siyentista na ang unang teorya ay tila totoo; ang pagbagsak ng bubble na gumagawa ng ingay sa pag-popping bagaman ang bubble ay hindi kailangang tuluyang gumuho upang magawa ang tunog. Ang kanilang susunod na hakbang ay upang maitala ang kailangan nila upang maitala ang buong proseso mula simula hanggang matapos at tingnan kung ang pagbuo ng bubble (hindi lamang pagbagsak) ay nag-aambag din. Oh, ang mga bagay na ginagawa namin upang malaman kung ano ang nakaka-tick sa amin!

  • Tingnan itomaikling videong kung ano talaga ang nangyayari kapag ang isang buko ay basag.

Ano ang Mga Sanhi na Mas Madalas Mag-crack?

Ang mga tunog ng rehas, pag-pop, o pag-crack ay maaari ding maganap sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari, lalo na kapag:

  1. Gumawa ka ng biglaang pagbabago sa posisyon ng magkasanib na
  2. Ang masikip na kalamnan ay pinakawalan, pinapayagan ang mga kasukasuan na bumalik sa kanilang karaniwang posisyon
  3. Ang kartilago ay nagsusuot, inilalantad ang magkasanib na mga ibabaw na kuskusin at rehas na laban sa bawat isa
  4. Kapag ang mga ligament o tendon ay lumilipat sa mga ibabaw ng buto.
  5. Paulit-ulit na paggalaw o ehersisyo sa gym na maaaring magpahiwatig na ang iyong kalamnan ay masikip na sanhi ng alitan sa paligid ng buto.

Tulad ng masasabi mo, marami sa mga kadahilanang ang mga kasukasuan ay nagsisimulang mag-crack nang mas madalas na nauugnay sa aming mga katawan na tumatanda.

Bakit Sinasadya ng mga Tao na I-crack ang Kanilang Mga Sendi?

Sinasabi ng ilang mga tao na ang magkasanib na pag-crack ay nakapagpapahina ng pag-igting, inip, o sakit, na madalas na umuusbong bilang isang pag-uugali sa pagkaya sa pagkabata. Ngunit karamihan, sinabi nila, masarap lang ang pakiramdam. Napakaganda na naging kaugalian sa puntong maraming tao ang nahihirapang tumigil. Isang komentarista sa isang online forum para sa mga joint-crackers (walang biro!) kinilala ang kanyang sarili bilang isang nakakarektang adik na opioid na nais na natagpuan na ang knuckle-cracking ay naglabas ng parehong pagsabog ng kasiyahan bilang isang hit ng heroin, kahit na mas mahirap.

Paano Ititigil ang Mga Pag-crack sa Sendi

Kung nakakaabala sa iyo ang iyong ugali, ang pangunahing paraan upang maiwasan ang isyu ay upang gumalaw !! Ang paggalaw ay paraan ng iyong katawan ng pagpapadulas mismo. Ibig sabihin nito:

  • Magiliw na umaabot sa umaga
  • Pag-init bago at pagkatapos ng ehersisyo
  • Pag-iwas sa mahabang panahon ng paulit-ulit na paggalaw tulad ng pag-aalis ng mga ligaw na damo
  • Hindi manatili sa isang posisyon nang higit sa 20 minuto; bumangon ka at iunat ang iyong katawan, lumakad, uminom.
  • Kahit na nakaupo, banayad na paikutin ang iyong leeg at ulo, iyong mga bukung-bukong, at pulso.
  • Hindi nasasaktan ang pag-inom ng maraming likido. Ang mga kasukasuan ay tumutulong sa hydration.

Ngayon alam na natin! Ano ang palagay mo tungkol dito? Alam ang anumang mga buko-crackers? O, ikaw ba ay isa sa iyong sarili?

Ang 'Living Naturally' ay tungkol sa pamumuhay ng isang natural na malusog na pamumuhay. Sinasaklaw ni Margaret Boyles ang mga tip sa kalusugan, mga paraan upang maiwasan ang sakit, natural na mga remedyo, pagkain na mabuti para sa katawan at kaluluwa, mga recipe para sa mga produktong gawa sa bahay na pampaganda, mga ideya upang gawing malusog at ligtas na kanlungan ang iyong bahay, at ang pinakabagong balita tungkol sa kalusugan. Ang aming hangarin din ay hikayatin ang pagkakaroon ng sariling kakayahan, maging ang pag-aaral muli ng ilang mga kasanayan sa edad o pag-alam sa mga modernong pagpapabuti na makakatulong sa aming mabuhay nang mas malusog, malusog na buhay.

Paano Ayusin ang Mga Basag sa Mga Pader

Ang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Bone Broth

Sa ilalim ng Panahon: Panahon at ...

TMJ: Isang Sakit sa ... panga

Southern Comfort Caramel Corn ...

Paano Magagawa ang Tomato Sauce: Recipe ...

10 Trick para sa Lumalagong tone ng ...

Mga Solusyon sa Pag-uugali ng Alaga: Barking, ...

Canning para sa Mga Nagsisimula: Ano Ang ...

Flashback Biyernes: Mga Bulaklak Na Gawin ...

Ano ang Mahalaga Sa Aking ...

Leg Cramp sa Gabi: Mga Sanhi at ...

Ang pag-crack ng iyong mga buko o iba pang mga kasukasuan ay marahil ay hindi magiging sanhi ng pisikal na pinsala, ngunit isaalang-alang ang iyong mga relasyon!